5 consejos de bienestar para aliados en el cuidado

Para muchas familias, cuidar de un ser querido es simplemente lo que hacemos. Es una expresión de amor, respeto y compromiso que a menudo abarca generaciones. Ya sea que esté cuidando a uno de sus padres, a su cónyuge o a otro familiar que vive con la EP, contar con la información y el apoyo adecuados puede ayudarle a brindar la mejor atención mientras también cuida de usted mismo.

Para brindarle apoyo en este camino, hemos creado cinco claves de bienestar para ayudarle a sentirse preparado en cada etapa del proceso de brindar cuidados.

1. Busque apoyo y acepte ayuda

Usted no puede hacerlo todo por su cuenta. Cuando acepta ayuda de otras personas, puede reducir el estrés y prevenir el agotamiento. Ya sea que se una a un grupo de apoyo o pida a sus amigos que le ayuden con las tareas cotidianas, buscar apoyo es una señal de fortaleza, no de debilidad.

Nuestra Hoja de trabajo: Mi círculo de apoyo puede ayudarle a identificar el apoyo que necesita y quién puede ayudarle.

2. Cuide de usted

Trabaje para encontrar un equilibrio entre cuidarse usted y apoyar a su ser querido. Aunque es fácil dejar de lado sus propias necesidades, dar prioridad a su bienestar físico y emocional puede ayudarle a brindar un cuidado sostenible con el tiempo. Ya sea dedicar tiempo a un pasatiempo favorito o tomarse unos momentos cada día para recargar energías, la atención personal puede marcar una diferencia significativa.

Nuestra Hoja de trabajo: Auto chequeo: Su bienestar importa puede ayudarle a comprender su nivel de estrés, establecer metas realistas y crear un plan para su autocuidado mientras brinda cuidado a otra persona.

3. Colabore en el cuidado

Como aliado en el cuidado, su papel evolucionará a medida que cambien con el tiempo los síntomas de la EP de su ser querido. Recuerde que no debe recorrer este camino solo. Trabaje junto con su ser querido, participe en las citas de atención médica y busque contención en su propia red de apoyo para enfrentar los desafíos con confianza.

Nuestra Hoja de trabajo: Antes de la cita de Parkinson puede ayudarle a monitorear los síntomas y reflexionar sobre lo que más importa.

4. Fortalezca su relación

Cuando brinda cuidados como parte de su vida diaria, es fácil que las rutinas y las responsabilidades ocupen el centro de la escena. Crear intencionalmente tiempo para divertirse y dar prioridad a momentos significativos juntos puede ayudar a mantener su relación en el centro de este camino.

Fortalezca su vínculo con nuestra Hoja de trabajo: Cómo mejorar la comunicación para aprender estrategias prácticas que le ayuden a comunicarse y conectarse eficazmente con su ser querido.

5. Planifique con anticipación y adáptese al cambio

La EP cambia con el tiempo, al igual que las necesidades de su ser querido. Planificar con anticipación puede ayudarle a sentirse más preparado para esos cambios. Esto puede incluir la recopilación de documentos importantes o prepararse con la información necesaria para comunicar claramente sus necesidades al personal de emergencias y del hospital.

Nuestras hojas de trabajo de planificación pueden ayudarle a guiar estas conversaciones importantes con su ser querido para comprender sus deseos y necesidades.

Cada experiencia con el Parkinson es única, pero el amor y el compromiso que las familias aportan al cuidarse unas a otras son constantes. A medida que cambian las necesidades de su ser querido, nuestra Guía para aliados en el cuidado puede ayudarle a afrontar nuevos desafíos con confianza, fortalecer su sistema de apoyo y recordarle que cuidarse a sí mismo es una parte importante de brindar cuidado a otra persona.

Descargue la Guía para aliados en el cuidado y descubra más herramientas para brindarle apoyo a lo largo de su camino como aliado en el cuidado.