Cómo lidiar con la fatiga

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Muchas personas con Parkinson experimentan soñolencia diurna excesiva. Informan pérdida de energía y fatiga crónica, lo que puede causar trastornos en las actividades planificadas y los horarios.

Tenga en cuenta lo siguiente

  • Las personas con soñolencia diurna excesiva (excessive daytime sleepiness, EDS) sienten fatiga durante el día y luego no duermen bien por la noche. Las actividades que provocan cansancio pueden ser perjudiciales durante la mañana, pero excelentes por la noche. Agregar ejercicio a la rutina puede mejorar la calidad del sueño nocturno.
  • Considere programar menos actividades cada día. La persona con Parkinson puede tener poca energía y, por lo tanto, quizás no pueda hacer tantas actividades como solía realizar.
  • Considere la posibilidad de dividir las tareas, los encargos u otras actividades en períodos más breves, lo que permitirá tener recesos de descanso según sea necesario.
  • Programe períodos de descanso breves o siestas para restablecer la energía de su ser querido durante el día. Tenga presente que dormir excesivamente durante el día puede impedir que una persona descanse bien por la noche.
  • Reconozca que tal vez sea necesario que sus horarios sean flexibles y respondan a la manera en la que persona con Parkinson se siente. Quizás deba posponer o cancelar actividades conforme a estas variaciones.
  • Tenga un plan de respaldo en caso de que la actividad programada fracase.
  • Asegúrese de que los itinerarios de viaje incluyan tiempo suficiente para incorporar períodos de descanso.
  • Sea consciente de que la persona con Parkinson puede solicitar más asistencia cuando se sienta fatigada. Ofrezca ayuda según sea necesario.
  • Aliente a su ser querido a evitar tareas que requieran coordinación o atención significativas cuando sienta cansancio, a fin de prevenir accidentes o caídas.
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